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中老年要多吃香油,利于营养吸收

作者: 郎氏 发布:2015-05-30
      当您对琳琅满目、五花八门的保健品不知所措?#20445;?#21487;别忽视了再平常不过的香油。营养专家、北京协和医院营养科于康副教授提醒说,芝麻香油对中老年人来说,应该是最好的佐餐味素了。

首先,香油浓郁的香气,对消化功能已减弱的老年人来说,不仅可增进食欲,更有利于营养成分的吸收。香油本身的消化吸?#31456;?#20063;较高,可达98%。香油大量的油脂,还有很好的润肠通便作用,对便秘有一定的预防作用和疗效。其次,香油对软化血管和保持血管弹性均有较好的效果,其丰富的维生素E,有利于维持细胞膜的完整和功能正常,也可减少体内脂质的积累。
另外,香油中的卵磷脂不仅滋润皮肤,而且可以祛斑,尤其可以祛除老年斑。中老年?#21496;?#29992;香油,还可以预防脱发和过早出现白发。对于牙龈出现萎缩的中年人,特别是还有抽烟和嗜酒习惯的人来说,久用香油可保护牙龈和口腔。

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